Süper Recetas: Endulza tu día saludablemente


El comer saludable esta al alcance de todos y te mostramos la manera más sencilla, diferente y divertida de hacerlo; Estas 3 recetas son süper fáciles de hacer y te toman poco tiempo en la cocina para que puedas disfrutar el resto del día y hacer lo que más te guste.


Por: Superfüds.

 

Sabías que comer saludable reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayuda a prevenir el cáncer 😯, además aporta en el bienestar de los más pequeños, pues les ayuda al desarrollo cerebral y apoya el crecimiento saludable 🧍‍♀️ estás son algunas de muchas razones por las cuales empezar con hábitos saludables es la mejor opción para tu vida 💚.

1. Skillet cookie 🍪:

No creas que la alimentación saludable es comer solo ensaladas y comidas que no son de tu agrado, ¡borra ese mito de tu mente!, pues comer saludable también es rico y tiene sus delicias pecaminosas 🤤, que le aportan a tu cuerpo energía de una manera más saludable, si eres fan del helado con galleta, ¡esta receta es para ti! 🍦.

🥘Porciones: 1.
⏱ Tiempo de preparación: 15 minutos.
⏱ Tiempo de cocción: 25 – 30 minutos.

Ingredientes 🥪:

  • 🌾 ½ taza de harina de almendras de vitad.
  • 🌾 ¾ taza de Süper Harina de avena de el süper mundo.
  • 🍯 ⅓ taza de azúcar de dátiles de albarakah dates.
  • 🥥 4 cucharadas de aceite de coco de lok foods.
  • 1 cucharada de linaza de funat 🥄.
  • Esencia de vainilla (opcional).
  • Sal al gusto 🧂.
  • ½ cucharadita de polvo de hornear.
  • 🍫 Chips de chocolate de elemental.
  • 🥛 2 cucharadas de bebida vegetal de jappi.
  • 🍦 Helado de toktok.

¡Manos a la obra! 🚀 :

  1. Precalienta el horno.
  2. Mezcla la linaza en un tazón con agua y espera 10 minutos ⌚.
  3. En un tazón aparte, mezcla las dos harinas, el azúcar de dátiles, polvo para hornear y una pizca de sal.
  4. Incorpora el aceite de coco, la linaza y la vainilla.
  5. Agrega los chips de chocolate 🍫.
  6. Lleva la mezcla a un sartén y hornea durante 30 minutos a 180ºC.
  7. Sirve con una bola de helado.
  8. ¡Repite! 🙌🏻.

Mira la receta en nuestro Instagram 👉 Skillet Cookie

 

Nuestro cuerpo es el vehículo que nos lleva a cualquier lugar 🏃‍♀️  y por eso hay que darle buen combustible, para que cada vez rinda mucho mejor, si eres fan del ejercicio, la vida activa y eres de esas personas que se le ¡miden a todo! esta süper receta debes probar 💪.

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2. barras de avena y chocolate🍫:

Esta delicia te aportara bastante energía en el día y un mejor rendimiento a la hora del ¡gym! 🏋️‍♂️, la puedes hacer en ¡sólo 15 minutos! y su sabor dura toda la vida 🤤.

Ingredientes para 8 porciones 🤸‍♂️:

  • 🥜 1/3 taza de mantequilla de almendras de vitad.
  • 🥥 4 cucharadas de aceite de coco de a de coco.
  • 🍯 1/4 taza de Sirope de Yacón de el süper mundo.
  • 🥛 1/4 taza de bebida vegetal de jappi.
  • 🌾 2 tazas de Süper avena en hojuelas de el süper mundo.
  • 🌾 2 cucharadas de Süper harina de avena de el süper mundo.
  • 🍫 4 cucharadas de cacao de lok foods.
  • 🍫 150g de chocolate oscuro.
  • 🧂 Una pizca de sal marina.

Prepáralo así 👩‍🍳:

1. Mezcla el aceite y la mantequilla, caliéntalos hasta que se derritan. Vierte la leche, el sirope e incorpora.
2. Agrega la avena, el cacao y la sal. Cuando logres una mezcla homogénea, vierte en un molde. Refrigera durante 15 minutos ⏱.
3. Derrite el chocolate oscuro y un poco de mantequilla. Decora con esta mezcla.
4. Ralla un poco de chocolate blanco o derretido.
5. ¡Listo! solo queda disfrutar 🎉.

 

Mira la receta en nuestro Instagram 👉 Barras de avena y chocolate

 

Ten en cuenta que adaptarse a un cambio de hábitos no será de la noche a la mañana 💨, este es un proceso que con el tiempo lo iras ejerciendo cada vez mejor 🤗  y sin tanto esfuerzo, la alimentación saludable es uno de esos hábitos un poco difíciles de hacer, pues el cuerpo esta acostumbrado a comer y sentir ciertas cosas, al cambiarlas tu cuerpo y tus sentidos van a empezar a experimentar algo nuevo a lo que no están acostumbrados normalmente, por eso esta receta te ayudará a combinar y experimentar esos gustos hacia el mundo de la comida saludable 🌿.

 

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3. Reeses de avena al horno🤤:

Si buscas sorprender a ese alguien especial 💑 con una süper receta que sea única, diferente y que lo dejes con ganas de probar más, ¡te la tenemos!, solo te tomara 3o minutos ⏲ de tu preciado tiempö.

Ingredientes para 1 porción 🥧:

  • 🌾 ½ taza de Süper Avena en hojuelas de el süper mundo.
  • 🥛 ½ taza de bebida de almendras de  ades.
  • 🍌 ½ banano.
  • 🥄 ¼ cucharadita de polvo de hornear.
  • 🍫 1 cucharada de cacao en polvo.
  • 🍯 2 cucharadas de Sirope de dátiles de albarakah dates.
  • 🥜 1 cucharada de mantequilla de maní de kunti.

 

Prepáralo 🥧:

  1. Precalienta el horno a 180ºC.
  2. Mezcla todos los ingredientes en un tazón. Vierte la mitad de la mezcla en un molde para hornear.
  3. Incorpora una cucharada de mantequilla de maní y vierte el resto de la mezcla encima.
  4.  Hornea durante 25 minutos y decora con mantequilla de maní y chocolate.
  5. ¡Disfruta! Y si te queda, comparte 🤭.

Mira la receta en nuestro Instagram👉 Baked oat Reeses


Con estas recetas süper fáciles y rápidas, te darás cuenta que el comer saludable es de otro mundo 🪐 y que cada vez te harán sentir mucho mejor  ahora ¡manos a la obra! 🙌, encuentra estos ingredientes en superfuds.com🌱, Te regalamos $10.000 en tu primera compra, entra a  nuestra página e ingresa el cupón SUPERBLOG, aplica T&C 🎉.


¡Comparte estas recetas con tus amigös! 🚀

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