Süper Recetas: 3 ideas para tus comidas


Nunca es tarde para intentar nuevos hábitos y cuidar de ti, te traemos estas 3 süper recetas que te  ayudarán a tener una vida más activa y saludable, las hemos hecho con mucho amör especialmente para ti y para que te animes a probar un mündo lleno de bienestar 💚.


By: Superfüds.

 

La alimentación saludable se basa en el equilibrio, comer saludable no es nada del otro mundo, al contrario es lo mejor que puedes hacer por ti💚, es como estar comiéndote un arcoíris lleno de vitaminas, proteínas, fibras y minerales, todos estos nutrientes aportan al desarrollo y al cuidado de tu bienestar🌈.

 

1. 🥪 Sándwich de garbanzos en 15′

Un sándwich para cualquier hora del día ⛅ y su preparación es süper práctica, sólo te tomará 15 minutos del día ⏱ , además es una gran idea para empezar un hábito saludable.

🍞  Porciones: 1

Ingredientes 🍴

  • Pan de Raw Foods
  • 1 cucharada de aceite de aguacate de kell 🥄.
  • Garbanzos crocantes al gusto de esnatos.
  • 1 cucharada de salsa picante de ay maria salsa.
  • Sal y pimienta al gusto 🧂.
  • Queso mozzarella de Follow Your Heart.
  • 2 cucharadas de tomates secos 🍅.

 

PREPARACIÓN 👨‍🍳 :

  1. Calienta el aceite de aguacate en un sartén 🍳.
  2.  Agrega los garbanzos crocantes con un tris de la salsa picante, sal y pimienta al gusto y cocina hasta que queden bien mezclados.
  3. Toma una tajada del pan y unta un poco de aceite de oliva. Agrega un poco de queso mozzarella 🧀. Adiciona los garbanzos. Incorpora los tomates secos. Cubre con más queso.
  4. Calienta el sandwich en una sanduchera y disfruta 🚀.

 

Mira la receta en nuestro Instagram 👉 Sándwich de Garbanzos

 

Algunos beneficios de comer saludable es que aportan cosas positivas a nuestro cuerpo como el ayudarnos a vivir más tiempo, fortalecer el sistema inmune y el sistema digestivo funciona mucho mejor 😃.

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 2. Risotto de granos de avena süper fácil 🍚

¡No hay que ser un experto para tener esta delicia en tu mesa! 🤩  Esta receta es süper fácil de hacer y dejará a cualquiera ¡boquiabierto! 🤤 . Será tu salvavidas en una cita o cena importante 👯‍♀️. Aquí te decimos cómo se hace 👇🏻

⏲  Tiempo de preparación: 20 minutos

Ingredientes:

  • 🥣 1 taza de Süper Avena en grano partido de el süper mundo (HOY 20% OFF).
  • 🧄 1 cucharada de aceite de ajo de aglionero.
  • 🥜 Almendras sacha inchi world.
  • 🥛 Bebida vegetal de natures heart (HOY 54% OFF).
  • 🧀 Queso vegano tipo Parmesano al gusto de follow your heart.
  • 🧅 1/2 cebolla cabezona cortada en cuadros pequeños.
  • 🍄 1/2 taza de champiñones.
  • 🍷 1/2 taza de vino blanco.
  • 🍅 Tomates secos al gusto.
  • 🍃 Laurel y tomillo al gusto.
  • 🧂 Sal y pimienta.

¿Cómo se hace? 🤔

1. Agrega la avena, el tomillo y el laurel a un sartén con aceite de ajo 🧄.
2. Agrega la mitad de los champiñones para que suelte su sabor.
3. Agrega la bebida vegetal, revolviendo poco a poco hasta que la avena obtenga una textura viscosa 🥣.
4. Agrega el vino.
5. Agrega agua o caldo vegetal cada vez que la preparación vaya secando.
6. Agrega una pisca de sal 🧂.
7. Después de 15 minutos, agrega el resto de champiñones.
8. Mezcla y deja cocinar por 3 minutos más ⏲.
9. Sirve con tomates secos y almendras.
10. ¡Disfruta y repite! 🥘.

¡Y así te demostramos que puedes tener un plato delicioso y fácil de preparar para tu almuerzo o cena especial! 😋

 

Mira la receta en nuestro Instagram 👉 Risotto de granos de avena

 

Alguna vez te has preguntado ¿por qué comer saludable? 🤷‍♀️, bueno aparte de cuidar nuestro bienestar, también ayudamos al planeta 🌍, porque al ir adaptándonos a los hábitos saludables, empezamos a generar consciencia del consumo responsable y así cuidar los recursos que nuestros ancestros protegían del hombre, la madre de la naturaleza, conocida como Pachamama 💚.

Los colores son ese ADN que lleva la naturaleza y que nos transmite emociones y sensaciones🌱, sabemos que el comer saludable no solo nos beneficia internamente, también externamente, pues mejora la apariencia de la piel, su luminosidad, y los signos del envejecimiento. 🤯 Estos smoothies tienen todo ese ADN de la naturaleza que  te ayudarán a fortalecer los hábitos saludables 😍.

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3. Süper Smoothies de colores🌈

El desayuno ¡perfecto!, el snack ¡perfecto!, el smoothie ¡perfecto!, apto para todo el ¡mundo! 🤩 , esto es lo que está bien en esta vida 🤤.

⏲️ 10 minutos.
🥤 1 porción.

Ingredientes 📝

  • 🍌 1 banano congelado.
  • 🥄 1 cucharada de mantequilla de almendras de FitNut.
  • 🥄 1 cucharadita de linaza.
  • 🥛 1½ taza de bebida vegetal de Nature’s Heart.
    Variaciones:
  • 🥄 1 cucharada de polvo de Süper Açaí de El Süper Mundo.
  • 🍒 Decora con Süper Gojis berries de El Süper Mundo.
  • 🌿 1 cucharada de Süper Moringa de El Süper Mundo.
  • ✨ Decora con semillas de chía de Funat.

¡Manos a la obra! 👩🏽‍🍳

  1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Sirve en vasos altos, agrega la variación de tu preferencia y mezcla 💚.
  3. Decora con Süper Gojis o semillas de chía.
  4. Disfrútalos viendo una película en Netflix ✌🏻.

Mira la receta en nuestro Instagram 👉 Smoothies de colores

 


Con estas recetas te darás cuenta que el comer saludable es de otro planeta 🪐  ahora ¡es tu turno! Si no sabes dónde conseguir estos ingredientes, nosotrös te decimos… ¡En superfuds.com🌱! Te regalamos $10.000 en tu primera compra, entra a  nuestra página e ingresa el cupón SUPERBLOG, aplica T&C 🎉


¡Comparte estas recetas con tus amigös! 🚀

 

 

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